健康講座-高效體態管理(飲食篇)

課程簡介: 

誰說減重一定要餓肚子？減重不一定要少吃，減重也不一定要上健身房繳錢 才行！首先，你必須先擁有基本的營養科學知識，從了解代謝的原理開始。 有了基本知識，你就能幫自己擬訂出一套適合自己的計畫、輕鬆執行、成功 達標！

 課程大綱 :

• 了解和設定合理的減重目標(減重時間設定) 

• 了解每日熱量消耗 • 設定每日熱量所需

• 了解各種新興減重飲食法

• 選擇適合自己的飲食法 

課程時間 1.5 小時

講師 : 蘇汶亭  輔仁大學 

PS:有參加纖體計畫的同仁，請務必參加此講座，謝謝。